烤鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

烤鱿鱼的做法

• 1.鱿鱼解冻，去眼睛牙齿内脏

• 2.解刨干净的鱿鱼洗净切片切条随意

• 3.放入姜末，五香粉，老抽，料酒，蒜蓉辣酱腌至少一小时

• 4.青椒切段洋葱切片撒在铺好锡纸的烤盘上

• 5.腌好的鱿鱼放进烤盘撒上一点胡椒粉

• 6.放入预热好的烤箱，220度先烤十分钟

• 7.取出再刷一遍酱料，翻面，撒孜然，辣椒面

• 8.再烤10-15分钟，开吃