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炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 03:21:50 阅读：3829 来源：本站原创作者：朱妍

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花1颗相克食物	油50克
盐适量	生姜10克相克食物
大蒜15克相克食物	鸡精适量
水适量

炒西兰花的做法

1.西兰花用小刀分隔成小部分.老皮要去除..用加盐的开水烫一下.去青味
2.捞出沥水备用
3.油热锅加生姜
4.加西兰花翻炒均匀.
5.加入盐和鸡精➕大蒜翻炒.加少许水收汤即可
6.盛盘摆拍
7.摆拍

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