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白菜炒馍块的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:46:13 阅读：6407 来源：本站原创作者：周定纬

健康功效

小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

馒头两个	小白菜一颗相克食物
老干妈两勺（看个人口味）	油稍多
蒜两三瓣相克食物	盐适量
味精少许相克食物

白菜炒馍块的做法

1.切蒜。
2.洗白菜，剥叶子
3.切条，切块
4.馒头切块
5.热油，蒜爆香
6.放白菜，翻炒，放佐料入味。
7.放切好的馒头，加两勺老干妈，看个人口味定量
8.翻炒至馒头颜色均匀，放盐，味精。出锅

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