什锦培根炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

什锦培根炒饭的做法

• 1.将所有配料切成碎丁。如果早上时间匆忙可以晚上准备好放保鲜盒于冰箱冷藏，早上起来直接使用！

• 2.炒锅倒入适量的油，将培根放入炒香！

• 3.再依次放入大蒜、洋葱、胡萝卜炒香，再放入芦笋和玉米粒炒两分钟左右！这时候可以加少量的盐，口味淡的最后直接加生抽即可！

• 4.再放入米饭炒匀，然后放入生抽调味，炒匀即可！

• 5.起锅装饰，我是用Hello Kitty 的模具，将米饭从模具的反面装入，按紧，把盘子盖上，反过来将模具正面有孔的地方放入芝麻装饰即可！

• 6.成品图！您可以装饰成孩子喜欢的任何形状！

• 7.因为这款早餐的热量比较低，而孩子的运动量比较大，所以我们需要搭配高一点能量的饮品，我一般搭配豆浆（今天是红枣黑豆豆浆）仅供参考！