青木瓜沙拉的做法和食材用料及安康成效

健康功效

虾：补肾壮阳、托毒、护肝
柠檬：和胃、生津止渴、安胎
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

青木瓜沙拉的做法

• 1.准备青木瓜一个，鲜虾十只，小为椒3-5个。

• 2.将青木瓜去皮，用刨丝器刨丝。

• 3.刨好的青木瓜丝要用淡盐水泡上十分钟，这样是为了去更好地除青木瓜的涩味。

• 4.锅里面烧水，水开后，将鲜放入锅中煮熟，晾凉后去虾头剥壳，取虾仁。

• 5.取一个小碗，除柠檬之外，将其他配料混合在一起，再将柠檬切成两半将其中一半挤汁入配料碗中，拌均匀，余下一半再切成四瓣，备用。

• 6.捞起木瓜丝，沥干，与调味汁、切好的柠檬一起混合、拌匀，放入冰箱中腌上两个小时，使木瓜充分吸收酸辣味，即可。