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南瓜饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:16:47 阅读：4650 来源：本站原创作者：周冰倩

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
香菇：补虚、健脾、化痰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

南瓜380g相克食物	瘦肉230g
香菇50g相克食物	蒜头3-5粒相克食物
糯米150g相克食物	香米300g
香油两勺	料酒两瓶盖
盐适量	鸡精少许
生抽少许

南瓜饭的做法

1.将糯米跟香米一起洗净备用
2.瘦肉放入开水煮开洗净切丝，香菇泡开切丝，南瓜去皮切块，蒜头去皮切片（看个人喜好）
3.锅烧开放油，一次放蒜头肉香菇南瓜翻炒，加入盐料酒生抽鸡精翻炒五分熟
4.再倒入电饭煲中，用饭勺搅拌再加入水淹没再多出两个手指的厚度。等待饭熟即可.
5.饭熟之后如图

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