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芦笋杂锦沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:44:36 阅读：2402 来源：本站原创作者：邝美云

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
玉米：健脾、利水、祛湿
红萝卜：活血化瘀

食材用料

芦笋250克相克食物	茭白笋一个
玉米适量相克食物	红萝卜一个
紫甘蓝70克相克食物	沙拉酱适量

芦笋杂锦沙拉的做法

1.准备食材
2.处理食材，全部切成一小段
3.煮开水，把食材烫一下
4.过凉水
5.装盘咯
6.淋上沙拉酱
7.吃的时候拌一拌就可以了

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