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豆腐皮拌三丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 11:17:03 阅读：9863 来源：本站原创作者：鲍蕾

健康功效

豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

豆腐皮150克相克食物	莴笋小半根相克食物
胡萝卜半根相克食物	青红椒各1个
蒜3瓣相克食物	青蒜苗2颗
特级鲜酱油适量	醋适量相克食物
盐适量	香油适量

豆腐皮拌三丝的做法

1.准备食材。
2.豆腐皮切成十厘米长左右的细丝。
3.莴笋去皮后与青红椒、胡萝卜都洗干净，切成丝。
4.蒜去皮切粒，青蒜苗也切成丝
5.豆腐皮入沸水焯烫一分钟，捞出沥水。
6.所有切好的食材，全部放在一个盆中。
7.加入李锦记特级鲜酱油、醋、盐、香油。
8.拌匀后即可装盘。
9.成品图

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