生菜拌黑木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

生菜拌黑木耳的做法

• 1.准备原材料。

• 2.黑木耳提前泡发，用开水焯一下，过凉水。

• 3.生菜撕成小片、苦菊菜切成段、黑木耳撕成小朵、尖椒切成小段。

• 4.把醋、生抽、盐、白糖、堆成碗汁，搅拌均匀。

• 5.把碗汁倒进菜里。

• 6.加一勺花椒油。

• 7.淋入几滴香油。

• 8.吃的时候把菜和调料汁搅拌均匀。没有搅拌前在冰箱冷藏一个小时味道会更好。