海底椰润肺躺的做法和食材用料及健康功效

食材用料

海底椰润肺躺的做法

• 1.备好所需食材，海底椰润肺汤包（海底椰 沙参 玉竹 无花果 麦冬 枸杞），甜玉米一根，排骨适量。

• 2.把排骨或者鸡肉，去除杂质，飞水待用。（把材料用清水烧开3～5分钟，烧开后，把水倒掉，用清水再次冲洗干净待用，主要是为了去除材料的腥味和血水。）

• 3.把汤包的食材用清水冲洗干净，然后泡5分钟，浸泡的水可以用来煲汤，
  

• 4.放1.5L冷水，把所有材料放入砂锅。先用大把火把汤煮开，然后调成小火煲1.5～
  2小时，起锅前5分钟放适量的盐即可。

• 5.小贴士：
  1.飞水后，肉要清水洗干净，才能保持汤水清亮。
  2.肉类可以选择排骨、瘦肉、鸡肉等。
  3.看是煲多少人的份量，也可放2L的水，但要保持沙锅的水在八分以内，要不然在煮开的瞬间会溢出来哦！
  4.煲鸡汤要去皮，汤才不会油，每周两次，每人一次喝汤不超过两碗。