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红枣莲子银耳汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 12:21:49 阅读：1063 来源：本站原创作者：周传雄

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳两朵相克食物	莲子十二粒相克食物
红枣六粒相克食物	水适量
冰糖适量相克食物

红枣莲子银耳汤的做法

1.把银耳，红枣和莲子都用清水泡起来，我是泡了一个晚上
2.泡好的食材沥干备用
3.把食材放入锅中
4.根据个人口味加入适量的冰糖放入锅中
5.用大火煮十来分钟，再用小火煮个十来分钟就可以了
6.香喷喷的银耳汤就出锅了，夏天放入冰箱味道更爽口

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