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圣女果炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 13:20:23 阅读：3889 来源：本站原创作者：闫肃

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀

食材用料

西兰花一个相克食物	圣女果150克相克食物
姜适量相克食物	蒜适量相克食物
葱适量相克食物	盐适量
鸡精适量	白糖少许相克食物
料酒适量	水淀粉适量

圣女果炒西兰花的做法

1.准备好所有的材料
2.西兰花切小块洗净沥干水分备用，圣女果对半切，姜蒜切末，葱切葱花
3.锅中倒入适量清水烧开后加入盐和油，再放入西兰花焯熟
4.西兰花焯水捞出沥干水份备用
5.锅中倒入适量的油烧热后放入葱姜蒜爆香
6.放入圣女果翻炒至变软
7.放入西兰花翻炒均匀
8.加入少许白糖、适量的鸡精、盐、料酒翻炒均匀
9.倒入适量的水淀粉勾芡即可关火
10.成品图

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