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香蕉燕麦煎饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 20:45:15 阅读：9556 来源：本站原创作者：程琳

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
香蕉：暖肝、润肺、清热
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

蜂蜜适量相克食物	杂粮面/燕麦50克
桃子半个相克食物	无糖酸奶一大勺
核桃仁5个	香蕉半根相克食物
蓝莓适量相克食物	椰奶适量
无花果2个相克食物	蛋清2个
肉桂粉5克	盐3克

香蕉燕麦煎饼的做法

1.准备食材
2.我用的是杂粮面包粉，也能用燕麦，搅拌在一起，用研磨机也行
3.煎锅少放一层油
4.大概3分钟至之后再反过来，直到表面的水分蒸发掉
5.反过来就是这样
6.关火一分钟后反面的样子
7.周围放上蓝莓
8.在放上其他水果和酸奶
9.最后浇上蜂蜜
10.非常好吃的

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