凉拌苜蓿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苜蓿：清热利湿、消肿、促进生长、发育

食材用料

凉拌苜蓿的做法

• 1.先把苜蓿洗干净，从水里穿熟

• 2.捞出来放到盆里，把盐撒开。十三香，切点葱花，蒜末，都堆在中间，不要拌开，

• 3.醋

• 4.生抽

• 5.芝麻香油

• 6.芥末油

• 7.油锅炼油，放点花椒，等油热热的，冒烟，把花椒捞出来

• 8.把有泼在葱花十三香上，

• 9.拌匀，尝尝甜咸，啥差了在加点就可以了。

• 10.摆盘，撒点芝麻就好了。

• 11.多吃野菜，身体好！

• 12.过程简单，赶快试一试吧！