上汤鲜椒浸鳜鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鳜鱼：补气、补血、扩张血管
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
金针菇：补肝、抗癌、益肠胃

食材用料

上汤鲜椒浸鳜鱼的做法

• 1.鳜鱼洗净，去胸骨，片成鱼片

• 2.加少许盐，料酒，生姜片抓匀上劲，加少量淀粉拌匀

• 3.粉丝，木耳用水泡发好，木耳撕小多备用，金针菇去根，撕小束备用

• 4.热锅凉油，下蒜片葱段，泡椒煸香，加300克水，加盐，白糖，胡椒粉，鸡汁，味精，米醋，调味，煮开

• 5.下粉丝，木耳，金针菇焯熟，捞出放碗底备用

• 6.下鱼片煮熟，连汤倒入碗中

• 7.将绿线椒，红米椒顶刀切丁，放在鱼上面，烧开油泼香，即可！