清蒸草鱼卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

清蒸草鱼卷的做法

• 1.草鱼从尾部开始片下两片肉。

• 2.片下的肉片再片去鱼腩部分。

• 3.再片成薄肉片，片好的鱼片用盐腌一腌。

• 4.胡萝卜洗净切丝。

• 5.豆腐皮一张，葱褶皱处切成条形。

• 6.在豆腐皮上放上一片鱼肉，再放上胡萝卜丝，最后覆盖一片鱼肉，卷成卷，把剩下的豆腐皮切下，依次卷鱼卷。

• 7.卷好的鱼卷备用。

• 8.鱼卷摆入盘中，上蒸锅蒸10分钟，再虚蒸5分钟。

• 9.葱洗净切小段。

• 10.把蒸鱼盘中的汤汁倒入洁净的锅中加热。

• 11.再加入适量酱油、盐，最后加入葱段即可。

• 12.把煮好的汤汁淋在鱼卷上即可。