银耳莲子百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳莲子百合粥的做法

• 1.准备好材料

• 2.银耳提前一天泡发，洗干净撕成小朵。

• 3.莲子用开水泡一会儿，去掉中间的芯，洗干净备用。

• 4.大枣、薏仁、百合清洗干净

• 5.除冰糖外的所有食材放入砂锅内，加入适量水，大火烧开后，改小火慢炖。

• 6.炖出胶后，放入枸杞再闷一会儿。