营养粥（乌鸡肉胡萝卜）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

营养粥（乌鸡肉胡萝卜）的做法

• 1.准备好食物（米洗好用个袋装好放进冰箱冷藏半个多钟，也可以前一天洗好放进去，）

• 2.胡萝卜切片再切条，改切小粒的，（小点容易煮熟）

• 3.冻过的米和胡萝卜加水，一起煮

• 4.按下煮饭的健，煮开换成煮粥的，就让它自己慢慢焖煮（按煮饭健一定要在那里看着，忘记的话就会煮干水的）

• 5.乌鸡肉剁碎，放少许鸡精和酱油，（鸡精一点点就行了，小孩一般能不下就别下）

• 6.焖煮到得淍，就可以下乌鸡肉和再下少许的酱油，再煮五分钟就好了，

• 7.一碗淍淍的米粥就好了，