五彩菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
米饭：活血化瘀

食材用料

五彩菠萝炒饭的做法

• 1.芦笋洗净切丁。

• 2.芦笋丁放开水淖一下捞出。

• 3.胡萝卜切小丁，香葱切末。

• 4.菠萝稍微清洗。

• 5.菠萝稍微清洗。

• 6.轻轻地用勺子挖出菠萝块。

• 7.菠萝块放盐水浸泡几分钟。

• 8.熟牛肉切粒。

• 9.米饭用勺子压散，淋2勺牛奶或水会更松散。

• 10.热锅放橄榄油八成热，放入牛肉粒煸炒。

• 11.放入胡萝卜丁和香葱末。

• 12.放入芦笋丁翻炒几下。

• 13.放入芦笋丁翻炒几下。

• 14.加盐继续炒匀。

• 15.放入菠萝块炒约2分钟即可出锅装入挖空的菠萝。