包菜饭（实煮）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

包菜饭（实煮）的做法

• 1.洗好包菜，肉，米，包菜切好

• 2.我用好的花生油，比较香，肉油也是很香的

• 3.炒肉，我喜欢吃炒焦点的

• 4.放入包菜，翻炒两遍，加盐，料酒，胡椒粉，酱油（可以放点老抽调一下色，别太多）

• 5.翻炒两遍后倒入米，再翻遍三五次关火

• 6.我放的是豚骨汤，放水也是可以的，放水炒肉时得多放点油

• 7.放入电饭锅，开煮就好了，如果哈友们不知道该放多少水的时候，在淘好米时把米平铺放入水，水跟米的距离是食指的指尖一节，再把米滤出来翻炒完倒回去就好了

• 8.成品图，肉放的比较少，不太爱吃，加了生抽会有点暗，如果不加太白了，难看，加点番茄酱或者老干妈啊，豆瓣酱啊，真是超级无敌香