南瓜玉米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
玉米：健脾、利水、祛湿
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

南瓜玉米饭的做法

• 1.把南瓜，玉米，土豆，板栗等洗净，准备好，可根据个人喜欢，选择其他，但是南瓜和玉米绝配，很甜。

• 2.先将五花肉煎出油，再把准备的材料都放进去炒。

• 3.炒到这种程度最好，中途可以加一点点水，但由于南瓜炒会出水，不宜放太多

• 4.把煮熟的饭放进去，饭不要粘，可适当放少点水

• 5.充分搅拌，使得菜和饭几乎融为一体

• 6.完成，开吃啦！