凉拌龙须菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

凉拌龙须菜的做法

• 1.准备好干的野生龙须菜，数量不需要太多，它们过后会泡起来很多的，注意一定要买到真的野生的，市面上有的是假的杆很粗泡起来起味道不鲜

• 2.把干龙须菜放入大点的碗里加凉水泡发，等待时间大概2-3个小时就可以，因为他们很细，吸水很快就容易吸饱，时间太久的话吃起来有些软了没有脆的感觉，图中为已泡好后的效果

• 3.把需要的食材准备好，图上是我自己搭配的，大家也可随自己个人喜好加点什么

• 4.把需要拌的这些辅材切好，大蒜换捣碎

• 5.自制辣椒油：碗里放些芝麻和干辣椒，把油烧热后倒入碗里，这样把芝麻也炸的很香哦。

• 6.自制调味料：把油锅不用刷干净继续下一步就可以了哦，在锅里放入味达美调料酱油、陈醋、食盐、糖，加热，同当把它们都调化开，到调料烧开后停火，待稍凉一会

• 7.最后把泡好的龙须菜、辅料、自制调味料、辣椒油混合拌好，就可以吃啦