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凉拌苦瓜黑木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:28:03 阅读：4503 来源：本站原创作者：焦媛

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

苦瓜一个相克食物	黑木耳数朵相克食物
胡萝卜1小段相克食物	盐适量
醋适量相克食物	香油适量
糖适量相克食物	味精适量相克食物
胡椒粉适量

凉拌苦瓜黑木耳的做法

1.准备好食材，黑木耳提前发好
2.苦瓜切圈去瓜瓤，胡萝卜用花刀切片
3.苦瓜，胡萝卜，放开水烫一下
4.烫后用凉水冲洗
5.全部放在一起
6.拍蒜
7.放盐，糖，醋，香油，味精，胡椒粉拌均即可
8.来个近景

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