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煎饼卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:03:55 阅读：6640 来源：本站原创作者：林韦君

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
黄瓜：利水、清热、解毒
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

山东煎饼多一些	青椒适量相克食物
黄瓜两根相克食物	大酱一袋
缸豆一把	盐适量
酱油适量	料酒适量
胡椒适量	鸡精适量
葱适量相克食物	姜适量相克食物
蒜适量相克食物

煎饼卷的做法

1.热锅上油，烧热放入葱姜蒜炸出香味后放入肉馅肉馅（可换其它馅料）翻炒
2.肉馅翻炒三分钟放入大酱，快熟时放入酱油、盐，鸡精，胡椒翻炒
3.黄瓜，葱段切丝备用
4.缸豆切段焯水断生（水中加少许油可以让蔬菜颜色更好看）
5.依次放入自己喜欢的食材在煎饼里
6.卷起来就可以享受啦

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