南瓜子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜子：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

南瓜子的做法

• 1.南瓜取瓤和南瓜子放碗里

• 2.碗里倒水沫过南瓜瓤和南瓜子，用手抓一下让瓤和南瓜子分离

• 3.南瓜子与瓤分开，沥干水

• 4.再次倒水冲洗南瓜子，去除剩余的瓤和空心瓜子

• 5.倒掉水，只要南瓜子

• 6.趁表皮还有水分，放少许盐拌匀

• 7.放进微波炉高火五分钟

• 8.南瓜子微波好后水分会蒸发掉，盐会在表皮凝成盐霜，可以随个人口味放进保鲜袋揉搓片刻，取出即可食用

• 9.香香脆脆的，用微波炉的不怕炒糊有能很香哦