清炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

清炒荷兰豆的做法

• 1.荷兰豆去头尾及丝，清洗干净放清水中泡十分钟

• 2.蒜头切沫备用

• 3.泡好水的荷兰豆滤干多余水份备用

• 4.热锅下猪油把蒜头爆香

• 5.待蒜头爆出香味倒入荷兰豆

• 6.加入盐巴大火翻炒均匀

• 7.大火翻炒大约2分钟后下少许鸡精提味即可出锅

• 8.摆盘

• 9.绿油油美美哒