鸡肉丸子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鸡肉丸子的做法

• 1.鲜鸡宰杀后去掉内脏，洗净

• 2.准备食材，把鸡胸脯肉和鸡腿肉用刀取下来装碗备用，虾仁去壳，取出虾线，山药去皮，胡萝卜，鸡蛋，蒜，葱，玉米淀粉，

• 3.把山药洗净放蒸锅里蒸制18分钟左右

• 4.把鸡胸脯肉和虾仁一起用刀剁，

• 5.一直剁细为止

• 6.把蒸熟的山药拿出，注意烫手哦

• 7.趁热用刀压成泥

• 8.用一个大碗，放上剁好的鸡肉和山药泥，胡萝卜洗净切成末，蒜做成蒜泥，葱切葱花

• 9.在加入胡萝卜末，蒜泥，白糖，盐，鸡蛋清，玉米淀粉，葱花，

• 10.一起用手抓均匀，在放十分钟让肉入味

• 11.调料准备，酱油，耗油，枸杞，蒜泥，葱花，水芡粉

• 12.用手做成丸子，放盘子里

• 13.放蒸锅里蒸18分钟左右

• 14.趁着蒸肉丸的时候，这个时间就可以做酱汁，热锅放油烧制六成热，放蒜泥炒香后，在加适量的水

• 15.水开，加少许盐，酱油，耗油，枸杞

• 16.在倒入水芡粉勾芡

• 17.芡汁做好了

• 18.这时肉丸已经蒸熟

• 19.把蒸好的鸡肉丸子拿出【注意用毛巾把盘子垫着，不然烫手哦】

• 20.把做好的酱汁淋在丸子上，在撒上葱花即可享用了

• 21.在来一张成品图