蒜香烧烤鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

蒜香烧烤鱿鱼的做法

• 1.材料：鱿鱼、洋葱
  调味：酷客壹佰蒜香烧烤酱、黑胡椒碎、生抽各适量

• 2.鱿鱼洗净，去掉内脏；洋葱去皮切圈。

• 3.处理好的鱿鱼放入容器中，加入洋葱、生抽1/2勺、黑胡椒碎。

• 4.再调入适量酷客壹佰蒜香烧烤酱。

• 5.反复抓匀腌制30分钟。

• 6.烤盘垫锡纸刷少许油。

• 7.将洋葱码入，鱿鱼放于洋葱之上。

• 8.烤箱预热180度，上下火烤先烤制6分钟。

• 9.取出毙掉烤制中出的水，翻面刷上酱汁再入烤箱烤6分钟即可。