五花肉炖野菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
八角：理气、止痛、温阳

食材用料

五花肉炖野菜的做法

• 1.材料准备：五花肉切片，用蚝油、盐、老抽腌制；野菜用温水浸泡清洗，在用翻滚的热水煮3—5分钟，捞出沥干水分，切段；姜切丝。
  这一步骤忘记拍图片了，不过也是很简单的，大家看文字也可以的。

• 2.炒锅烧干水放油，待油七八成热放入姜丝和八角

• 3.待姜丝炒至变色，下入腌制好的五花肉，翻炒

• 4.待五花肉炒至七成熟，下入切好的野菜段，翻炒

• 5.待野菜和肉片翻炒均匀，放入一碗开水，大火焖煮3—5分钟

• 6.时间到后改小火收汁（因为腌制肉的时候已经放过盐和老抽，所以不用再另外放盐，口味重的人可以酌情添加），收汁完成后即可出锅