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五谷杂粮补肾粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 12:01:27 阅读：5551 来源：本站原创作者：周一围

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
红豆：理气、清热解毒、活血
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

小米20毫升相克食物	红豆25毫升相克食物
黑米20毫升相克食物	花生15克相克食物
燕麦10毫升相克食物	首乌一小片相克食物
大米50毫升相克食物	冰糖适量相克食物

五谷杂粮补肾粥的做法

1.如图：准备好图中的材料
2.如图：将50毫升大米量好
3.如图：将所有材料洗干净，倒入锅中，加入适量水
4.如图：按预约粥键，我是晚上睡觉前预约的，明天早上起来就可以吃到热呼呼的粥。
5.如图：早上开盖时，加入适量冰糖，就可以吃拉

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