板栗蒸鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

板栗：健脾、补肾、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

板栗蒸鸡的做法

• 1.把板栗壳用剪刀剪一下，放水煮开壳。

• 2.捞起板栗沥水，待冷后剥壳。因为我要用汁给孩子拌饭，所以把一部分板栗弄碎。

• 3.把鸡肉斩件，为了快速蒸熟，建议斩小块些。

• 4.放盐、淀粉、酱油放到鸡肉里。

• 5.倒入约1小半碗的水。

• 6.把鸡肉拌匀，放入姜片腌制约10分钟。

• 7.用一个较大的碟，先铺一层板栗。

• 8.再把鸡肉铺上去，把腌汁也倒进去。

• 9.把剩下的板栗也铺到鸡肉上。

• 10.放进锅里，中大火隔水蒸30分钟。

• 11.蒸好后，拿出来，用筷子搅拌一下。

• 12.上个菜谱成品。