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平底锅健康蔬菜披萨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 20:52:35 阅读：1118 来源：本站原创作者：陈楚生

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
洋葱：健胃、祛痰、利水
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

马苏里拉芝士适量	披萨酱适量
面粉适量	西红柿一个相克食物
洋葱半个相克食物	木耳适量相克食物
黄豆适量相克食物	黄油20g

平底锅健康蔬菜披萨的做法

1.面粉加水不需要酵母，醒面15分钟，没放油和糖一起和面，做出来依然香喷喷的。用叉子叉出小孔。
2.准备食材
3.放食用油，把食材炒熟。
4.西红柿不需要入锅炒，直接切块。
5.锅内放黄油，再放饼
6.涂披萨酱
7.底层芝士，中层蔬菜，上层再放芝士
8.小火盖盖儿焖25分钟
9.出锅摆盘
10.香嫩可口，超级好吃

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