黑椒意面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

黑椒意面的做法

• 1.准备好材料，黄瓜、胡萝卜切片，西兰花切小块

• 2.沸水放入一把意面，因个人食量大小来放

• 3.煮十分钟左右

• 4.放一盆冷水，捞起煮熟的意面放进水里，防止起坨。待凉后捞起沥干水份

• 5.黄瓜片、胡萝卜片和西兰花焯水、捞起后沥水晾干水分

• 6.西红柿分离，连皮肉部分切小粒

• 7.锅里起油葱爆香，倒入西红柿粒翻炒两下

• 8.倒入沥干水的黄瓜片、胡萝卜片和西兰花翻炒1分钟，加入沥干水分的意面翻炒两分钟，再倒入火腿肠翻两下

• 9.加入黑胡椒酱

• 10.翻炒收汁出锅

• 11.煎个鸡蛋装饰用

• 12.装盘