红薯花卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

红薯花卷的做法

• 1.红薯切小块用微波炉加热8分钟，制成泥。

• 2.面粉放入盆中。

• 3.酵母用温水冲开。将红薯泥和酵母加入面粉中。

• 4.和成面团，饧20分钟。

• 5.稍揉一下，擀成长方形面片。

• 6.撒上盐和花生油，涂抹均匀。

• 7.卷成长条。切成大小40克的剂子。

• 8.随自己喜欢制成花卷，稍饧片刻。

• 9.放入笼屉中，凉水入锅，用中火烧开后转大火20钟即熟，焖3分钟在打开锅盖。

• 10.出锅后看到花卷变形了，才知道用红薯和面应该少硬一些。这次和的面有些软了。出锅盛入盘中。