澳洲鲍鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡翅：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

澳洲鲍鱼的做法

• 1.准备泡发澳洲干鲍鱼。

• 2.将干鲍鱼洗净，放入无油无盐的容器里，加入纯净水浸泡。水没过干鲍鱼再多一点即可。

• 3.中间勤换水，泡够48小时进入下一步做法。

• 4.将鲍鱼放入锅中加入纯净水大火煮沸，转中火30分钟。如果这时鲍鱼还很硬，可以再煮30分钟。关火后盖上锅盖，并静置6-8小时左右。煮过的鲍鱼放入无油无盐的饭盒，加入纯净水，盖好盖子放到冰箱保鲜层继续泡发。直到鲍鱼完全泡发变软，如果还没泡发好，重复以上步骤。

• 5.在鲍鱼的嘴巴上划一刀，取出食胃管。

• 6.泡发好的鲍鱼，泡发率约2.5倍。

• 7.准备食材。

• 8.金华火腿半块便可，切块，加入姜丝和葱，去腥，一起放入高压锅，大火烧开，转中火煮15分钟。

• 9.泡发好的金沙参洗干净（泡发方法请看白灼金沙参菜谱），切块备用。

• 10.鸡翅洗干净，飞水备用。

• 11.将鲍鱼放入砂锅，先煮30分钟。

• 12.金华火腿已闷煮好，挑掉姜丝和葱。

• 13.将所有食材放去砂锅中，中火煲3小时。可以煲久些，更入味。

• 14.3小时后加入酱油和少量盐，再煮10分钟。

• 15.起锅～

• 16.鲍鱼来个近照～