上汤豆苗的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红萝卜：活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

上汤豆苗的做法

• 1.豆苗洗干净、控水

• 2.把红萝卜切小片花，草菇切开两半或切片也行，姜切丝，蒜头切片

• 3.瘦肉剁成肉沫，放些油、盐、少许酱油、生粉腌10分钟；皮蛋切开小块，加姜丝、油、少许酱油也腌一会儿

• 4.坐锅，放一点点油，把肉沫放下去中小火炒香

• 5.肉沫拨到一边，再放蒜片下去煸香

• 6.再放草菇和红萝卜片下去，炒十几秒左右

• 7.最后皮蛋也放下去，翻炒几下

• 8.待皮蛋起一层焦皮，倒入适当的高汤或水，随着嚓~~~~~的声响，泛起白汤，加入盐及鸡精

• 9.待汤烧开后，放入豆苗，用筷子将豆苗划散开

• 10.再次煮的汤汁沸腾后，豆苗也就熟了（大概1分钟即可）

• 11.成品图，这个上汤菜真的很赞，太喜欢了！