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清蒸白鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 23:40:00 阅读：2723 来源：本站原创作者：许茹芸

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

白鱼1条	油适量
胡萝卜1段相克食物	葱丝适量
香菜断适量	盐适量
胡椒粉适量	蒸鱼豉油适量姜片
姜片适量

清蒸白鱼的做法

1.先把买回的白鱼去内脏去鳃，清洗干净。
2.第二步把白鱼双面改成花刀
3.然后把改成花刀的鱼双面均匀撒上盐和胡椒粉，在鱼上面放葱片和姜片，腌制10分钟。
4.下一步，把蒸锅做水烧开，把腌制好的鱼放在锅芘帘上，盖过把鱼蒸8分钟。
5.把蒸好的鱼从锅取出，去掉鱼上面的葱姜片
6.把蒸鱼豉油淋到鱼上
7.把切好的葱丝，胡萝卜丝，香菜断撒在鱼上
8.在炒勺里放花生油适量，加热到油冒烟立刻把烧热的有浇鱼上。就ok了

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