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炒嫩南瓜丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 02:09:59 阅读：604 来源：本站原创作者：郭敬明

食材用料

嫩南瓜400克	尖青椒2个
红尖椒2个	西芹适量相克食物
木耳适量相克食物	蚝油适量
祘末适量	盐适量
鸡精适量	香油适量
油适量

炒嫩南瓜丝的做法

1.青南瓜去皮去瓜瓤、切丝，用适量盐腌20分钟
2.把祘末切好
3.木耳改小块、青红椒切丝、西芹切段
4.腌好的嫩南瓜倒在菜篮里，把腌出来的水淋干
5.锅烧热倒入适量的油，把祘末倒入锅中，煸出香味
6.然后把图3和图4的食材，全部倒入锅里翻炒，随后倒入蚝油继续翻炒
7.炒至7成熟时，倒入适量香油，出锅前加入鸡精
8.一盘开胃菜炒好了
9.又辣又爽口哟

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