冰糖银耳鸭梨粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
鸭梨：化痰开窍、清心、暖肝
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

冰糖银耳鸭梨粥的做法

• 1.准备材料，鸭梨洗净，切小块状；大米与长香米混合洗净浸泡；银耳泡了；枸杞洗净。

• 2.开火，将水烧开后，将梨块与少量冰糖放入锅中大火煮开后转小火。

• 3.煮至水的颜色变黄时，转大火煮开后便后放入其它食物。

• 4.将浸泡好的大米、银耳与枸杞放入锅中，大火烧开后转小火煮。

• 5.煮至米花开了，粥有些变稠时，再加入剩下的冰糖转大火煮开后，即可关火出锅。

• 6.成品图，很香甜，又下火。