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凉拌千张的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 17:19:52 阅读：7010 来源：本站原创作者：岳红

健康功效

千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

千张6张相克食物	蒜瓣7个
干辣椒粉1汤匙	盐半汤匙
醋三汤匙相克食物	白糖半汤匙相克食物
生抽一汤匙	芝麻油少许
食用油适量

凉拌千张的做法

1.千张切丝
2.烧开水，浇在千张碗里，烫三分钟左右
3.然后准备凉拌汁，蒜瓣拍碎和辣椒粉放在一起
4.在干净的锅里烧热油，浇在蒜瓣上面，用勺子翻均匀
5.待油凉一些，放入盐，白糖，生抽，醋，芝麻油，搅拌开
6.千张用手挤干水分，摆盘，浇汁
7.撒些葱花
8.成品！！开动！

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