韭菜南瓜卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
韭菜：温中、补肾、解毒
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

韭菜南瓜卷的做法

• 1.面粉用凉水搅拌柔团醒一会

• 2.南瓜洗净用刨丝器刨细丝

• 3.韭菜洗净切掉根部，然后切小节

• 4.面团醒好后用檊.面杖檊薄成圆饼状

• 5.切好的菜中放食用油、五香粉，盐，味精拌匀

• 6.拌好的菜放在面饼上

• 7.从边缘卷起来，切小段

• 8.锅里放凉水放上菜卷蒸上汽后蒸十五分钟

• 9.蒸熟后盛盘，可以直接吃，也可以浇汁

• 10.碗里放辣椒面芝麻，锅里放油烧七成浇在上面倒酱油醋

• 11.浇在菜卷上