肉末炒芸豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
酱油：升压、补血、护齿
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

肉末炒芸豆的做法

• 1.芸豆摘净 洗净。

• 2.切丝 ， 尽量细点 ， 好入味。

• 3.胡萝卜切丝。

• 4.葱姜蒜切丝。

• 5.绞好的肉末准备好 。

• 6.热锅凉油 下葱姜丝，煸炒香。

• 7.加入肉末，胡萝卜煸炒，随后加少许酱油上色。

• 8.加入芸豆丝翻炒 再加入耗油。

• 9.加入清水焖炒，时间要稍长点。

• 10.看到芸豆丝变软，颜色变暗后，加入盐，再炒一会，熟后加入蒜 味精。

• 11.翻炒均匀 盛盘。

• 12.来张近照。