炝菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

炝菜花的做法

• 1.准备材料

• 2.配料

• 3.木耳温水泡发，胡萝卜切0.2-0.3公分片，菜花瓣朵。

• 4.坐锅大火烧水放几滴油。

• 5.焯菜花。

• 6.出香味捞出。

• 7.浸冷水。

• 8.如法焯胡萝卜片，浸冷水。

• 9.木耳瓣朵和焯好的胡萝卜，菜花放一个器皿里。

• 10.加盐，醋精，味精，糖，拌匀。

• 11.装盘，淋上香油！完成。

• 12.高清大图！

• 13.成品展示。谢友观赏。