黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

黑米粥的做法

• 1.准备食材泡一晚上即可，如果中午泡就晚上做。

• 2.煮到汁粘稠就可以关火，加盖闷一会，我煮的时候忙做别的事情，后来溢出来了，汁已经粘稠了，估计15分钟差不多就粘稠了。

• 3.煮好了，喜欢甜的加红糖再煮2分钟就可以。