持续的高温环境不仅让人感觉不适，而且还会使中暑现象变得频发，特别是户外工作人员。只要用好身边的食物，也可以起到很好的防暑

冬季，大白菜是餐桌的常客，有“冬日白菜美如切片”之誉，其营养价值高，含有90%的纤维素，还富含维C及维E等，在空气干燥的冬季

每个人都希望拥有一个健康身体，但是很多人在饮食方面不注意，有时候大鱼大肉，暴饮暴食，导致了肠胃不好。那么肠胃不好怎么办？

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 芹芽干辣椒相克食物姜相克食物油 盐醋相克食物素炒

丝瓜子为葫芦科植物丝瓜或粤丝瓜的种子，秋季果实老熟后在采制丝瓜络时，同时收集种子晒干。丝瓜子含脂肪油、三萜皂苷，黑色素、

各位长发美女们是否看腻了自己的发型了呢？爱美的你，肯定不能每一天都是把头发放下来吧，编辫子多了，也会看腻的。大家在看电视

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发杏仁：止咳、祛痰、平喘黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料燕麦片200g 核桃

端午节是我国十分著名的一大传统节日，很多人在端午时节，都会对具有节日氛围的食物和活动特别的关注，因此，对于端午节大家可以

蔬菜是人们日常生活中必不可少的一种食材，而不同的蔬菜种类，其所具有的营养价值也是各不相同的，茭白就是一种生活中很常见的蔬

一般来讲，女性朋友在平时注重养颜方法的时候，其多会通过排除体内的毒素来达到养颜美容的目的，而在日常生活中，女性朋友通过经

不管是个人饭局还是老总的应酬都离不开酒，有的人天生就能喝酒而有的人闻到酒味都会醉，有的人喝酒不上脸有的人喝一口啤酒都能很

【别名】箭芪、独根。【注解】黄芪为豆科植物黄芪的根。【化学性状】黄芪富含多种氨基酸、胆碱、甜菜碱、苦味素、黏液质、钾、钙

【别名】麻绳菜、长寿菜、瓜子菜、五行草、长命菜。【注解】马齿苋是马齿苋科一年生肉质草本植物。其植株匍匐，分支多，茎和叶呈

绿豆是豆科植物绿豆的种子。别名又叫青小豆。绿豆因豆皮是绿色而得名，其营养丰富，具有一定的药物价值。【营养成分】绿豆的营养

食材用料 面300克油适量 盐适量 水适量家常油饼的做法1.和好的面擀成饼2.在饼上撒上油和盐摸均匀3.卷成卷4.均匀分成大小的剂子。

市场上各种各样的养生茶冒了出来，茶道养生也形成了一股热潮，因为养生茶可以随时随地的带又方便又能养生人们何乐而不为呢？下面

苦荞茶的功效：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。1、降三高（高血压

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管芝麻：明目、祛风、补血孜然：理气、止痛、调中食材用料羊肉一块相克食物 奥尔良腌料适

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血菊花：清热、发散风热、解毒陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 洛花神2朵乌梅3

番石榴大多生长在热带和亚热带国家和地区，番石榴果实直径通常在5~7.5厘米之间，果皮较细薄并可食用，番石榴果实内部含有大量颗