健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芦笋一把相克食物五花肉一块油少量 盐少量 味极鲜适量

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 公仔面1包午餐肉2片鸡

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋1把相克食物大蒜2瓣相克食物花椒5粒干辣椒2个相克食物 生

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热料酒：活血化瘀食材用料冬瓜一块相克食物虾仁350克相克食物 葱末适量 姜末适量 生抽适量蚝油适

食材用料西米120克 西瓜（切丁）400克 西瓜（榨汁）400克西瓜西米露的做法1.西米装在沥网里用清水冲洗一下，下入沸水锅中煮至透

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋3个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 炖好的牛肉适量土豆3个相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克黄油2

健康功效 火龙果：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 八寸戚风蛋糕一个火龙果一个相克食物奇异果两个相克食物芒果适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料韭菜100g相克食物面粉300g土豆中

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料青椒两个相克食物鱿鱼一只相克食物

食材用料 绿葡萄250克糖30克相克食物 水105克 柠檬汁两滴葡萄果酱的做法1.葡萄洗净2.去皮3.加入白糖4.把葡萄按碎5.加入水6.放加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大枣十颗相克食物鸡蛋三个相克食物面粉半碗 玉米油一勺电饭煲枣糕的做法1.大

健康功效 醋：消食积、解毒、补血韭菜：温中、补肾、解毒食材用料番茄4/1个相克食物 任意蔬菜豆芽豆尖小白菜等随意 米线适量 腌

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物圆葱半个相克食物青椒半个相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1颗相克食物油50克 盐适量生姜10克相克食物大蒜15克相克食物 鸡精适量 水适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿3只相克食物 生抽5勺 老抽1勺蜜糖4勺相克食物料酒4勺照烧鸡腿排的做法1.准备好

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料生菜一斤相克食物大蒜适量相克食物辣椒适量

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄适量相克食物西米适量 椰汁适量小西红柿1个相克食物水果椰汁西米露的做法1.材料准

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料豌豆苗300克相克食物鱼丸100克大蒜2