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蒜香淡菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-09-19 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。蔡彩根

健康功效

淡菜:改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育

食材用料

淡菜300g8瓣相克食物
蒸鱼豉油3汤勺食用油1汤勺

蒜香淡菜的做法

  • 1.淡菜用刷子刷干净备用。

  • 2.蒜切成蒜米备用。

  • 3.蒜米中加入蒸鱼豉油拌匀。

  • 4.起锅热油至有一点点冒烟。

  • 5.打一勺油淋在蒸鱼豉油蒜米上。

  • 6.锅中烧水,水开了后倒入淡菜,汆烫至开口捞出。

  • 7.除去半边壳,摆盘。

  • 8.将调好的蒜汁浇在淡菜上即可。

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